どうもいのるです＾＾
突然ですが眠る前に必ずすることはありますか？
また皆さんは枕元に必ず置いておくものって
ありますか？？
今回は私が寝る前にしているセルフケアや
自分のためにしていること
そのために枕元に準備している物を
紹介したいと思います＾＾
ハンドクリーム
ハンドクリームって塗ってもすぐ水仕事
しないといけなかったり
トイレに行って手を洗ったりってこと
多くないですか？
せっかく念入りに塗っても
水仕事をしたりすると
また塗りなおしたりする手間もあるし
ぬるっとする感覚があったりしませんか？
それが面倒で私はあまりハンドクリームを
使う習慣がなかったんです・・・
ですが、家事をすべて終えて
あとは寝るだけって時に
使うようにしたことでしっかり手のケアを
できるようになりました＾＾
冬のこの時期は乾燥しがちなのでたっぷり目に
塗ってますよ！
手荒れがひどい人は保湿系より修復成分が
メインのものを選ぶことをおススメします
好みの香りのものを選ぶとリラックスして
眠りにつきやすいのでオススメです
リップクリーム
寝ている間に結構唇が乾燥することが多くて
寝る前に使っています
朝起きるとプルプルの唇になっているので
気分も上がるし目覚めも良かったりします＾＾
ノートとペン
寝ようとする時にふと
言葉が思い浮かぶことがあります
スマホにメモしてもいいんですが
紙に書く事で頭の中を整理したり
書き出して頭の中を空っぽにするなど
書くことが大事と思っているので
準備しています＾＾
寝る前にやらなきゃいけなかったことを
思い出したりするので忘れないように書いたりも
しています＾＾
本
これは置いてある方多いのではないでしょうか？
スマホやタブレットで読む方も多いと思いますが
ブルーライトのことを考えると
寝る前は紙の本を選ぶ方が
眠りを妨げずいいのかなと思います＾＾
私がよく選ぶのは
推理小説や自己啓発本です
推理小説はのめり込むと読み切るまで
眠れなくなるので次の日遅く起きても
大丈夫な時に選びます＾＾
まとめ
いかがでしたか？
日中忙しくて忘れがちな
手や唇のお手入れも
寝る前の5分〜10分で
しっかり行えます＾＾
また、頭の中を整理したり
本を読むなど
忙しくても自分のための時間をとることで
明日も頑張ろうという気持ちが
起こりやすくなるかもしれませんね＾＾
ちなみに私は
寝室の照明はリモコン操作で
眠くなってきたら落とすようにしています＾＾
今日のいのるのひとこと
思い込みって自分が思っているより
かなり強力な力をもっているかもね
成功すると思い込んでいると
いい結果につながりそう
最後まで読んでいただき
ありがとうございました＾＾
いのる
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